羽毛球发力怎么练,看看这几种!

admin 体育 2019-05-15

一、发挥出身体的力量

站立全力高远球挥拍练习,将身体的力量发挥出来,尽量把力量甩出来,不要压制在身体里面,但要注意避免用力过大而受伤。

羽毛球发力怎么练,看看这几种!

二、手掌握紧练习

正反、高低手挥拍握紧练习,体会握紧发力的感觉,将力量用到手掌和小臂。

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三、旋转挥拍发力练习

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