心情不好的时候,坚持做好这二点

时间:2019-03-15    来源:Mervin

人生百态,世事无常。生活路上,做人,有时候会遇到困难和挫折。这时,心情很不好,难免产生负面情绪,正所谓的:物随心转,境由心造,烦恼皆由心。

比如内心很压抑,情感无处诉说;比如心情烦闷,看谁都不顺眼;比如对别人发脾气,摆脸色等。这些都是不良的情绪,这样的发泄也很不好。一方面显示自己的懦弱,不成熟,不理智;别一方面也影响别人心情,容易给人看笑话。

特别是有些人,在外面工作交际等,惹了不良情绪 ,还会带到家中,对重要的人,乱发脾气,发泄一通,影响了家庭温馨和睦,这样多不应该啊。朋友,如若你有这种不良行为,是要深刻反省和纠正呢。

当然了,我们必须看到,在生活中,没有谁有义务做你的出气筒,也没有谁乐意为你负面情绪而难过。毕竟,人生在世,谁都不易,生活之外,谁都有泪。

必须提醒的是,一个人,即使心情再不好,在面对爱人、孩子和父母时,必须有做人的风度,始终保持微笑,这样才是敢担当,才是真情怀!

所以,当心情不好的时候,先把所有的烦恼都放下,再做深呼吸,冷静下来,心平心和地想想:心态为何这么不好,是哪里出了问题。

而通常来说,无疑是这些。比如生活压力过大,比如利益受损了,比如丢了面子,比如被批评了,比如被人欺负了等。这些都是生活琐碎,是不可避免的。

既然找到了不良情绪的根源,那么怎样调节心理呢?

第一,保持一颗平常心,乐观对待一切。人非圣贤,孰能无过。人生有波峰也有波谷,如果生活中吃亏了,过而能改,善莫大焉。所以,人要学会用心另眼看世界,毕竟:开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心呢。

第二,转移情绪,专注做些有益的事情。其实,这世界很美丽的,做人要努力改变看问题的角度,要总是看到好的一面。(头条号生活洞见原创作品)别让自己的心思,一直纠缠在消极或者困难的事情上。

特别是心情不好的时候,那就不用想它。如果忍不住还是想,那就想方法让自己忙起来,去做一些有益的事情,这样自己就没有空闲去想它了。

而缓解情绪的方法也很多,比如听听美妙的轻音乐,比如向家人或好朋友倾诉,比如想哭就哭吧,比如出去走走,感受大自然的美等等。这样能让一时的烦恼得到解脱,让心情稳定愉悦。

总之,积极向上的心态和良好的情绪,是一个人健康生活所必需的。

做人,要懂得自我心理调节,在生活中合家欢乐,在交往中朋友相聚共乐,在学习工作中苦中找乐,平时里也要助人为乐,一生中知足常乐。

这样生活中所有不快和压力,就像消散的云,随风而去。朋友们,你说对吗?

心情不好的时候,坚持做好这二点

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