妹子必看!女生减脂3大误区!

时间:2018-10-12    来源:Hydroxycut乐脂

姑娘们,减肥不可怕,走错路就尴尬了!赶紧看看这篇文章,带你上道!

减脂误区1:有氧训练时间越长,脂肪越燃?

妹子必看!女生减脂3大误区!

有氧训练确实可以帮助燃脂,但是不要迷信,更不是时间越久,燃脂越快。而且,姑娘们可能会忽视一个问题:纯有氧训练瘦下来,你的肌肉是松的,皮肤是松的,想想都可怕。

减脂误区纠偏1:HIIT效果远胜于有氧训练!

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HIIT与有氧运动一样有益于燃脂,但它能使身体成分、葡萄糖代谢、血压和胆固醇水平得到更大的改善。此外,肾上腺素等荷尔蒙的释放会随着高强度的运动而增加,这可以帮助你的身体使用更多的脂肪作为燃料

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