血管最怕它,切记早晚吃一点,血管到老都通畅

时间:2018-12-16    来源:

冬季气温降低,会激活交感神经系统,导致心率加快、外周血管阻力增加,进而血压升高、心脏负荷加大。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄;甚至出现粥样硬化斑块破裂出血,血栓形成,造成急性血管阻塞,引起心绞痛发作和心肌梗死。血管堵塞血管的时间履历表,年龄越大血管越堵:0~12岁:血管通透,非常健康,没有任何沉积物12~30岁:开始出现沉积物,胆固醇脂肪越来越多,一定要注意运动和饮食健康,避免高脂肪饮食。30~50岁:动脉粥样硬斑慢慢出现,不良的生活习惯是罪魁祸首!50岁之后:血管梗塞,心肌梗塞,脑出血等等。

血管最怕它,切记早晚吃一点,血管到老都通畅

血管“垃圾”出现的原因有很多,如饮食不均、吸烟喝酒、压力过大、运动不足以及水分不足等。净化血液可以通过调节饮食来调理,都是餐桌上的“血管清道夫”,经常吃这些食物,会让血液流动更加通畅。下面我们来看看,还有哪些食物能帮我们清理血管吧!

青鱼

青鱼是血液“清道夫”!其含有丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

茄子

保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性。

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小白菜

小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

花生米

清理血管壁,花生米含不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

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