上班忧郁、自律神经失调?底部附送4款茶饮快快解决

时间:2019-03-14    来源:传统中医养生

上班的时候感觉疲劳、全身无力、忧郁、肠胃不适、注意力不集中、昏昏欲睡,以及自律神经失调等不同身心状况。要快快让自己进入规律的生活常轨,不妨自制饮用菊花玫瑰茶饮提神解郁、黄耆陈皮茶饮补气,既能理气健脾、提振精神,又能疏肝解郁。

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上班族:情绪低落、肠胃不适、注意力不集中等

有以上症状的人,应该快快进行自我调适,尽快采取以下自我调适的方式,包括深呼吸、腹式呼吸法,以及瑜伽、健走、有氧运动等,才能快速缓解。

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1.规律的作息:利用假期最后一、两天调整作息,让自己回归平时生活常态。

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