这六种水果比吃肥肉还长肉,热量比肉还要高,一定要避开哦!

时间:2018-06-14    来源:蜂狂购

吃水果对身体好,这是很多人都常挂在嘴边的话,对于想减肥的人,更是会用水果代餐。不吃饭只吃水果,是不少妹子减肥期间的真实写照。但你想不到的是,很多水果中其实含有过多的糖分,并不适合多吃,甚至有些水果热量比肉还要高!

今天,小编就给各位列出了这份水果热量表,想要减肥的,一定要避开哦!

1、红枣(122大卡(100克)=快走20分钟=三两米饭)

这六种水果比吃肥肉还长肉,热量比肉还要高,一定要避开哦!

是的,你没有看错,就是红枣。很多人喜欢用红枣补气血,但红枣其实是水果中的热量杀手,每100克中有高达122大卡的能量,吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高!而且当红枣晒成干红枣的时候,热量还会变高一倍以上,达到惊人的247大卡,想减肥的千万别吃多!

但红枣中含有丰富的铁和钾,喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝,这样既控制了食量,又能够享受美味!

2、香蕉(92大卡(100克)=快走15分钟=二两米饭)

这六种水果比吃肥肉还长肉,热量比肉还要高,一定要避开哦!

香蕉清甜香糯,很多人都爱吃,但是香蕉热量较高,含有丰富的脂肪以及糖分,对于减肥的人来说,不是最佳的选择,切忌多吃!

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