四月想要瘦出“小蛮腰”,晚餐多食此菜,排出毒素,腰围越来越瘦

时间:2019-04-15    来源:

春天一过,马上就迎来露胳膊露腿的夏天。对于一些爱美的女孩子来说,过渡季节可是减肥的黄金期,可谓四月不减肥,五月徒伤悲。这一阶段一定要管住嘴、迈开腿,适当的运动加上营养均衡的饮食,才会起到完美塑性的效果。今天,小编为大家介绍的这款蔬菜,可谓是天天都吃,但它却是减肥的必备品,可以帮助身体清除多余的脂肪和胆固醇,不仅降压刮油,排出毒素,还让你的腰围越来越瘦,四月不要错过这种减肥菜了!

四月想要瘦出“小蛮腰”,晚餐多食此菜,排出毒素,腰围越来越瘦

【减肥做法】

第一, 蒜蓉蚝油生菜。准备两个生菜,一个蒜头,清理完成后搭配适量的蚝油和鸡精少油大火翻炒,快速翻炒调味后即可出锅。绝对是比肉还好吃的小炒菜,还不用担心长肉。

四月想要瘦出“小蛮腰”,晚餐多食此菜,排出毒素,腰围越来越瘦

第二, 豆皮卷生菜。准备适量的胡萝卜丝,用豆皮包裹胡萝卜丝和生菜叶,蘸取面酱食用。不仅好看还好吃,口味清爽,热量极低,保你春天瘦瘦瘦。

第三, 水煮生菜。当然最简单最减肉的还是烫生菜,烫一下直接沥干装盘,加入生抽凉拌就可以开吃了。既鲜脆又爽口,绝对是减肥妹子的首选。

四月想要瘦出“小蛮腰”,晚餐多食此菜,排出毒素,腰围越来越瘦

【生菜的营养价值】

生菜多汁爽脆,不管是炒菜还是生吃,都是餐桌的首选食材。除了减肥、排毒的强大功效外,生菜还明显的抗癌效果,丰富的维C和茶酸成分,可以减少癌症和胆结石的发病概率。小孩子食用还可以保护视力,预防眼部的干涩哦。

第二, 豆皮卷生菜。准备适量的胡萝卜丝,用豆皮包裹胡萝卜丝和生菜叶,蘸取面酱食用。不仅好看还好吃,口味清爽,热量极低,保你春天瘦瘦瘦。

第三, 水煮生菜。当然最简单最减肉的还是烫生菜,烫一下直接沥干装盘,加入生抽凉拌就可以开吃了。既鲜脆又爽口,绝对是减肥妹子的首选。

【生菜的营养价值】

生菜多汁爽脆,不管是炒菜还是生吃,都是餐桌的首选食材。除了减肥、排毒的强大功效外,生菜还明显的抗癌效果,丰富的维C和茶酸成分,可以减少癌症和胆结石的发病概率。小孩子食用还可以保护视力,预防眼部的干涩哦。

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