每天晚上不妨多吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早好!

admin 养生 2019-05-16

每天晚上不妨多吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早好!

每天晚上不妨多吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早好!

1、芹菜

从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。

每天晚上不妨多吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早好!

2、海带

海带是生活中常见的一种食材,不仅味道鲜美而且含有人体需要的各种微量元素。而且海带的吃法也是很多的,有拌、烧、炖、焖等烹饪方法。富含钙元素与碘元素,不仅能美容,还有延缓衰老的作用。而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物。

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3、草莓

草莓被誉为“果中皇后”,其不仅营养价值丰富,而且外观漂亮诱人且味道酸甜可口,易被人体吸收、达到补充血容量,维持体液平衡的作用。对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。而且对皮肤、头发均有保健作用。

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