对身体很不错的3种食物,要学会天天吃,补充营养、好吃不贵!

admin 养生 2019-05-16

对身体很不错的3种食物,要学会天天吃,补充营养、好吃不贵!

对身体很不错的3种食物,要学会天天吃,补充营养、好吃不贵!

1、奶制品

奶制品同样具有很好的养肝护肝的作用,这是由于在奶制品中含有丰富的蛋白质。在选择奶制品的时候最好是选择酸奶,在酸奶中不仅含有丰富的蛋白质,同时酸奶中所度含有的益生菌可以调整肠道菌群,从而促进毒素排出。

对身体很不错的3种食物,要学会天天吃,补充营养、好吃不贵!

2、香蕉

如果你是个喜欢外出旅游,或者由于工作需要成日在外奔波的人。长途跋涉全靠走,双腿也有累的时候,此时我们常提到的减肥水果香蕉,竟然在这方面也有亮点。它内含的钾元素,可以有效地缓解身体疲劳,而且帮助排出身体中多余的盐分,消除水肿!

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3、柚子

柚子含有丰富的蛋白质,有机酸,钙,磷,镁,钾等人体必需的元素,有降血脂的作用,经常使用,对高血压,血管硬化等疾病有辅助治疗的作用。柚子中含有高血压患者必需的天然元素钾,几乎不含钠,是患有心脑血管病及肾病患者最佳的食疗水果。柚子中含有大量的维生素C,能够降低血液中的胆固醇。柚子中的果胶不但能降低低密脂蛋白水平,还可以减少动脉壁的损坏程度。

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