调理身体,提升免疫力!别忽略这3种微量元素的摄入

时间:2019-06-12    来源:整合健康专家史鹏飞

健康的警钟已经敲响,越来越多的人身患疾病,也有很多人被病魔夺去生命。太多的事实让人们更加关注健康、珍爱生命放眼世界,整个人类正朝着和平与进步的方向发展。人类的生存环境好了,生命也才变得更加宝贵。再俯首看看自己,虽然拥有健康并不等于就拥有了一切,但失去了健康,必将失去一切。为了能够把疾病赶走,为了能够健康长寿,人们开始寻找维持身体活力关注身体健康,提高身体对外部毒素免疫能力的方法。从食物调理的角度看,微量元素的合理摄入最为关键,合理的食物搭配可为人体器官的运作增加动力来源,加快新陈代谢进程。对于渴求强大免疫力的朋友而言,以下四类微量元素必不可少:

调理身体,提升免疫力!别忽略这3种微量元素的摄入

1.维生素C

该元素是人体活动中必备的微量元素。它能够有效增强骨骼的韧度,辅助免疫系统产生有机蛋白。不过,维生素C无法通过人体活动自主合成,其来源往往集中于日常饮食。就食物来源上,维生素C存在于大量时令蔬菜和水果中,苹果、梨和白菜都包含此类元素,各位朋友可通过上述食物补充体内缺失的维生素C。此外,钙片中包含的维生素C同样能够补充体内缺失的养分,为人体的正常运作增添助力。不过,各位在服用钙片前应查明其所含成分的特性,确保钙片内的其他成分无法对免疫系统产生伤害。

调理身体,提升免疫力!别忽略这3种微量元素的摄入

2.维生素A

热门文章推荐