太极拳真正松下来是什么样感觉?

时间:2018-07-13    来源:太极中国网

原标题:太极拳真正松下来是什么样感觉?

放松一定要松到脚下,真的能松下来,身体的重量一定会传到脚下去的,松了之后必然带来沉。腿部会承受很大的身体重量,腿的承重程度实际上就是松的程度,那时候大腿会很酸。不知道大家在练拳过程中,有没有这样的体会,如果没有就说明练的有问题。

太极拳真正松下来是什么样感觉?

肢体放松,既可顺着地心引力向下松,也可顺着地面反作用力向上松,还能在这上下两力的综合作用下向周围各个方向松。在所有方向的放松之中,向下松是最基本的,向下放松重在一个“放”字。像把肩上、背上、手上、腰胯上的重物放到地下。顺着地心引力向下放。把骨架放顺放正,皮肉像晾在衣架上的衣服似的挂在骨架上自然垂坠。真正放松到脚下了。放下的部位就有沉甸甸的感觉,就能感受到自身的重量。向下放松,体内意气就像水中泥沙向下沉,因此也叫松沉,或简称“沉”。身体愈多部位放松,放到地面的身体重量就愈多,气也愈下沉于脚底。气愈沉脚底则重心也随之到脚底,反弹力亦随之增加,与地心吸引力更为相合。

松到脚底,关键在于松腰松胯,腰胯松开则气自合,气下到两足,下盘稳固。真的松沉到脚底,就会觉得有一股劲力从脚底向上升起,充盈全身,将人向上顶起,这是大地反座力的作用。

在练拳时膝盖不能受力,不是膝关节承载身体重量,而是靠松腰松胯把身体重量下沉至脚底。能松腰松胯,则膝盖松开自然受力。有人用弯曲膝关节来降低重心和身体高度的练法,不是松沉,而是刻意降低重心;膝关节僵硬,不利于虚实变化,又容易损伤膝关节。只有松腰、松胯的身势下沉,气沉到脚底,膝盖不受力,才是松沉。拳架太低,不是松沉而是僵紧,膝盖受力,久之则膝盖受损;只有沉到脚底能与地面相吸、顺着反座力往上松,达到中正安舒,才是恰到好处。

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