空心菜的10种美味做法,做好了比肉还香!

时间:2018-07-13    来源:

吃菠菜季节。菠菜含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和尼克酸以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。维生素B1含量是番茄的8倍,钙含量是番茄的12倍。平时多吃菠菜,菠菜今天介绍了10种日常生活中最常见的做法。

1。/大蒜/菠菜

空心菜的10种美味做法,做好了比肉还香!

配料:空心菜(500克)、大蒜、蚝油、盐。

实践:

1、洗空心菜,用水控制。

2、大蒜拍碎、蒜片。

3,一天菠菜一段时间,关闭。

4、先将火锅和热油、油烧热,放入蒜中煸炒。

5、倒入空心菜煸炒。

6、炒菠菜软化,加入盐继续炒几口。

7、再调蚝油适量,立即熄火,剩余温度可均匀煎。

腌豆腐菠菜/ 2。

空心菜的10种美味做法,做好了比肉还香!

配料:空心菜(300克)、腌豆腐(A)、大蒜(2粒蚝油15克)、油(量)。

实践:

1、把菠菜叶子去掉,去掉老的吧。折叠成一小段。

2、酱油、盐腌豆腐,搅拌均匀,待用。

3、烧热镬加油,加入碎蒜煸香。

4、倒清水菠菜,搅火。

5、待改(萎蔫)后,菠菜调成腌好豆腐,均匀炒匀。

6,倒入蚝油炒菠菜。

三./用红辣椒炒

空心菜的10种美味做法,做好了比肉还香!

配料:空心菜(250克)、鱼(A)。

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