病毒来袭怎么办?以下三点建议需知悉

糖尿病外科戴晓江主任糖尿病外科戴晓江主任 养生 2020-02-14 17:03:03

最近大家的手机是不是被各种关于新型冠状病毒的消息刷屏了呢?除了疫情的新的治疗进展,大家最为关心的肯定是在疫情当前,如何做好有效的个人防护了。那么今天佑道医生就带领大家一起来看看这些有效的防护措施吧。

疫情肆虐,身为普通人,我们能做的只有戴口罩、勤洗手、不出门了。那如何正确挑选口罩和洗手大家都知道吗?

关于口罩:

最好选择一次性的医用外科口罩和N95口罩,这些口罩能够有效防止飞沫传播隔离病毒。如果没有医用口罩,选择普通的一次性口罩也是可以的。需要注意的是口罩在连续4小时佩戴后要及时更换,污染和潮湿后也要马上更换,若是没有足够的口罩需要重复使用的话,可以选择75%的医用酒精和高温灭菌来进行简易消毒。

关于洗手:

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC 等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。我们首先要学会正确的洗手方法:

按照以上八个步骤来洗手,每个部位不少于15秒,就可以有效清除病毒和细菌。不论你从哪里回来接触了电梯或是门把手,回家第一件事就是要好好洗个手。

关于饮食:

最重要的一条就是拒绝野味!除此之外不要吃未检疫、未熟的食物,一定要选择通过检疫合格的正规途径购买的动物食材。我们还要注意平衡饮食,调整饮食结构,确保食物多样化,有主食、蔬菜、肉、蛋、奶、动物性食物、水果等保证充足的营养。然后保证足够优质蛋白的摄入,优质蛋白对于增强人体自身免疫力很有帮助,对于免疫力不是很好的幼儿和老年人尤为重要。

最后,希望大家在家都能自觉做到以上几点,收获健康好身体。

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