别熬夜,别吃太饱,出游五大妙招让你不晕车

万象资讯W万象资讯W 养生 2020-02-14 17:03:07

放假了,不少车友都会趁着难得假期,开车载着一家人出游;但在车程漫长、路况颠簸的条件下,家人免不了出现晕车呕吐的现象;想要有效降低晕车发作的机率,专家提醒出游前一天睡眠充足、别吃多才是上上之策!

所谓的晕车,就是医学上所定义的动晕症(motion sickness);动晕症之所以发作,主要是由于车速改变、路况颠簸,导致主管人体平衡的内耳、视觉以及本体感觉三者无法有效协调,造成前庭功能紊乱,造成短暂的头晕或眩晕症状。

为有效降低这类状况的发生机率,专家建议可直接自睡眠跟饮食着手,如此一来即便长途奔波,也能够确保车上乘客精神充足,避免晕车现象让游兴大减。

上路前饮食先做调整

上路前切记不要让乘客吃得太饱,甚至是减少在车上大吃大喝的机率;这是因为随着车子颠簸,胃里囤积的胃酸很容易因翻搅导致涨气,进而产生呕吐的现象;最好也尽量避免太过油腻、辛辣的食物,免得乘车时间一久,肚子更为不舒服。

上路前维持睡眠充足

有些车友总会觉得,出发前一天晚上可以大玩特玩、通宵熬夜,等到隔天坐车时在一路睡回来就好了;但倘若乘车精神不佳又无法顺利入睡,便很容易影响身体感知,恐怕更容易要造成晕车;在长途出发前,最好维持精神饱满,也可在路途中寻找休息点下车休息,降低晕车现象。

适时服用晕车药

市面上常见的晕车药主要成分多半为抗组织胺,服用后可让乘客嗜睡,降低晕车现象;倘若真怕长途晕车,车友们可自行至药房购买,但使用前最好先行详阅使用说明书。

肚脐贴酸痛胶布

有些老司机说,可在肚脐上贴上一块酸痛胶布,可有效舒缓晕车现象;但这类方法多半属于民间偏方,目前并无医学研究证实可效性;但在不影响身体健康的前提下,车友们不妨可以尝试看看。

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