如何增强自身的免疫力?

vip大王派我来巡山vip大王派我来巡山 养生 2020-02-14 17:03:07

疫情爆发,自己的免疫力才是抵抗病毒、细菌入侵的核心。

当身体免疫力低下时,极其容易受到外界细菌、病毒等病原体的入侵,引起感染性疾病。如常见的呼吸道感染、感冒、慢性鼻炎等。

如何才能增强自身的免疫力呢?

1.适当运动锻炼身体增强体质。如散步,慢跑,游泳,等有氧运动。可以网上搜索一套适合自己在办公室的健身操。

2.平时放松心态,规律生活,避免劳累,保持良好的愉悦的心情。

3饮食要营养丰富,食物多样化,避免偏食,多吃优质蛋白质食物增加营养 ,多吃新鲜水果和蔬菜补充维生素,根据自己的体质,少吃煎炸热毒的食物,不吃垃圾食品!

4.若检查是自身缺少维生素或者蛋白质的,在医生或者执业营养师的建议下,合理购买补充合适维生素和蛋白质粉等。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表华奇网立场。
本文系作者授权华奇网发表,未经许可,不得转载。

喜欢发布评论
留言与评论(共有 条评论)
   
验证码: