肝脏出现问题身体会有哪些表现?这几点情况要清楚

防病小卫士防病小卫士 养生 2020-02-14 17:03:12

随着社会的发展,人们的生活节奏也越来越快,随着而来的还有各种健康问题,其中就包括肝脏,作息习惯、饮食习惯等都影响着肝脏的健康,当肝脏出现问题时,身体也会表现出相对应的症状。

肝不好身体有哪些表现?

1、 情绪不佳

在中医理论中,肝主疏泄,具有疏通、调畅全身气机,使之通而不滞、散而不郁的作用。所以,肝脏出现问题或是肝火旺盛的人,往往很难控制自己的情绪。当肝火疏泄太过的时候会出现脾气暴躁、易怒;肝火疏泄不及时会出现抑郁寡欢、情绪低落。

2、 皮肤变差

肝脏是人体排毒的主要器官,当肝脏出现问题的时候,人体内的毒素无法及时排出,在体内不断堆积,则会引起一系列的皮肤问题,出现痘痘、粉刺,肌肤也会变得暗淡无光。

3、 容易脱发

当肝脏功能下降时,会导致血液运行不畅,头发得不到血液滋养,容易出现脱发,头发干枯、易断,头皮出油等问题。

4、 食欲不振

肝脏也是人体最大的消化腺,当肝脏出现问题的时候,其消化功能也有所下降,容易出现食欲不振的情况。

5、 肝掌

肝掌是肝脏出现问题后的典型症状,肝脏功能减退,会导致雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍,使得雌激素在体内累积,刺激毛细动脉充血、扩张,久而久之,形成肝掌。

6、 月经紊乱

当女性出现肝脏问题的时候,导致肝脏气血不足,也会引起月经紊乱、痛经、经量过少甚至闭经等症状。

如何养肝护肝?

1、 早睡早起

要知道,肝脏的排毒时间主要在晚上11点到凌晨,熬夜则会导致肝脏得不到足够的休息时间,长期如此,肝脏无法好好排毒,使得人体内的毒素逐渐积累,肝脏也会随之出现问题。

2、 饮酒适度

俗话说"小作怡情大饮伤身",肝脏是酒精代谢的主要场所,大量饮酒会加重肝脏负担,使得酒精无法及时被代谢排出,长期如此,会对肝脏造成严重伤害,还会引起酒精肝。

3、 积极锻炼

保持一定的运动量,有利于提高机体的新陈代谢,增强免疫力,对保护肝脏也有一定好处。

4、 健康饮食

饮食方面以清淡有营养为宜,尽量遵循"三高一低"的原则,即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。多吃蔬菜水果,少吃油炸、辛辣食物,有利于促进肝脏的自我修复。

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